寝る前にやるとオススメなこと

最近は週末になると雨ですね。

でも、雨の休日もゆっくりとできていいのかなーと思います^_^

洗濯物は困ってしまいますが。。。

普段眠りが浅くて夜中に起きてしまう私。

最近は、夜にふくらはぎをアロママッサージしています。

ほんの数分やるだけでも気持ちいいです✨

そして、『ハーバルノート 』さんの「グットスリープ」というブレンドハーブティーを。

大好きなカモミールが入っていて、飲むとものすごいリラックスできます♡

体が熱くなるので、寝る1時間前ほどに飲むのがオススメです！

ちなみに、こちらも『ハーバルノート 』さんの、アロマルームスプレーもかなりいい匂いでオススメです♡ラベンダー、ブラックスプリース、マンダリンが入っているので、リラックス効果抜群です！

そして、自分が作っているキャンドル。

昔は灯す習慣がなかったのですが、マッサージ中や、寝る前の時間にちょっと灯すだけ♡

それだけなのに、何故だか穏やかな気持ちになります^_^

ヨガなどの時にも灯すのもいいですよね！

溜まったロウに映る炎もまたきれい。

なんだか、熟睡できないなーなんていう方は是非試してみてください(^ ^)

キャンドルが何かお役に立てれば嬉しいです