プライベートレッスン

今日はプライベートヨガレッスン (90分)

筋肉を使う陽(能動的)のヨガを５分ほど

あとの時間は

筋肉をあまりつかわない陰(受動的)のヨガ

リストラティブを行いました

リストラティブや陰ヨガは

アクティブなヨガとは真逆で

静止時間がながく筋肉はあまりつかわない

ボルスター(道具)に身を委ね

身体がゆっくりとゆるむ感覚を味わう時間がたっぷりあり

起きることをただ待ち

観察する

リストラティブヨガは

気持ちいい・居心地がいいを

自ら選択しますので

自己主張が苦手な方には選ぶという練習になるし

甘えるという練習にもなります

プライベートレッスンは

その時の体調やご要望に応じてレッスン内容を臨機応変に選ぶことができます

他者を気にすることもありません

お気軽にお問い合わせください