食べること👨🏽‍🍳✨

care salon Spica✴︎の箱田です♩

みなさん、

しっかり食べてますか🍚！？

痩せたいから食事減らそう

って考えてる方、

なんとなく健康のために朝は豆乳だけ

ヨーグルトとグラノーラにしてます

という方、、、！

いい感じに身体が整っていれば🙆です！

でも、お肌のハリとか、、、、

髪の毛抜けやすかったりとか、、、、

痩せないし、、

疲れやすいとか、、、

少しでも当てはまれば要注意です！

身体がエネルギーを作り出せなくなって、

悪循環になってる可能性大いにあり！

1番の理想は、

しっかり食べて、

しっかりエネルギー湧かせて、

代謝の良い巡りの良い身体にすること👯✨

代謝がうまくいってる身体がベストです👍🏽💕

代謝って、

食べたものをエネルギーに変えたり、

細胞の生まれ変わりがきちんと

行われること♩

うんち💩をしっかり出せるのも、

お腹が空くのも、代謝してる証拠！

食べないと、

エネルギー湧かないですよっ！

余計に疲れちゃうだけ😭😭

毎日朝から💩が出ていない人、

なかなか疲れが取れない人、

肌がしわしわに感じる人、

とりあえず朝ごはん食べてみて下さい🙆✨

朝起きて、まずは基本のお白湯を♩

お味噌汁、具沢山にね！

作れなければまずはインスタントからでも♩

ご飯、雑穀米ならなお良し、

卵かけご飯とか♡

目玉焼き、卵焼き、ゆで卵、

お魚とか、納豆とか、お漬物とか

あればさらにいいー♩

朝に食べる果物も🙆🍎🍇🍊

そしたら、ちょっとずつ変わってくるかも😇

余計な甘いものが欲しくなくなったり、

仕事から帰ってきたときの体の

疲れ具合が違ったり、

小さな変化に気付いてみてください🤔💡

、、、、、でも、

基本のお風呂、睡眠、ストレッチ、お水

があっての代謝なので、

基本の事を忘れないでくださいねっ😇💡

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