ピラティスのメリット

もちろん姿勢の改善や、動作学習ということは知られていますが、、、 

代謝には酸素も必要で。 

酸素は言うまでもなく、呼吸で自然と摂取できますが、

姿勢や肥満で呼吸がうまくいかないと、

酸素供給が減り、代謝が低下する。 

イビキや睡眠時の無呼吸では代謝が悪くなり、

痩せにくくなったり、 血糖値が上がりやすくなる。 

なので、ピラティスを行い、

姿勢を整え、呼吸をしっかり行えると 代謝が上がり、

太りにくく痩せやすい体質に✨

体脂肪の蓄積しやすい部位、しにくい部位があります。 

日常よく動かす場所には、脂肪が蓄積しにくいと思います。 

例えば、手足、肘、膝など。 

逆に、日常動かさない場所には、脂肪がつきやすい。 

腹周り、背中、二の腕など。 

ダイエットのためには、筋トレや有酸素運動だけでなく、 

ピラティスで姿勢改善や、正しい動作を学び、 

日常の動作を改善することも、ダイエットや健康管理、 

そして介護に至らない活動的な人生を送るためには非常に大切。

週末は、『栄養コンシェルジュ』の再受講し、

改めて、栄養と運動の必要性と重要性を感じたのでありました。

樋口敬勇が学び、オススメする【PHI Pilates】

『PHI Pilates 体験会』

日時：12月23日(土) 10:00～12:30

定員：15名(最少催行人数3名)

受講料：3,000円（税込）

会場：スタジオヒグチ

持ち物：筆記用具・動きやすい服装・飲料

担当：樋口敬勇 (PHI Pilatesマスタートレーナー)

https://www.facebook.com/events/1673109836093991/?ti=cl

『PHI Pilates MATⅠ&Ⅱ インストラクター養成コース』

日時：2018年1月18日(木)、25日(木)、2月1日(木)、8日(木)　

全日10:00〜18:00(休憩含む)

担当：樋口敬勇

会場：スタジオヒグチ

定員：8名(最少催行人数3名)

https://www.facebook.com/events/143539652931805/?ti=cl