睡眠

1日8時間

これは法定労働時間ですが、

健康で長生きをする為に

7時間睡眠

それも質の良い睡眠が必要と

昨日の朝の健康番組でやっていました📺

よく言われる事ですね(o^^o)

ただ

なかなかそう言う訳にはいきません。

仕事の都合、通勤で

朝早くから出かける方は多いですね

夜も数時間かけて帰る人は

社会人だと当たり前かもしれません。

その通勤の行き帰りに

器用に睡眠をとっている人もいますが

果たして質はどうか⁉️っというと

決して良くないでしょう。

質が悪い睡眠は

現代病の三大疾病やガンの確率を上げ

精神的にも良くないですね。

そんな今日は

通常よりも2時間ほど早起きで

日常の生活から逃避してきます。

多分、今日の夜はグッスリ

良い睡眠が取れると思います。

そんな台風一過の晴れの日

今日一日ツイテル、ツイテル(o^^o)