ぎっくり腰
2022.03.15 13:50
私はもう長年ぎっくり腰とお友達です。
うん…
出来ればお友達になりたくなかったんだけど、
彼女？は18歳の時に突然やってきました。
「やあ」
初めての痛みと感覚にめちゃ動揺したけど、
どんどん頻繁になって、
ヘルニアに…
MRI撮ったり、
針も打ちまくって、
置き針したままライオンキングで
激しくダンスして、
とっても苦労すると共に、
とっても謙虚な気持ちにさせてくれる、
そんなお友達です。
いまだに突然やってきます。
「やあ」
とりあえず冷やす！
麻酔効果で痛みも和らぐし、
炎症したところの周辺の筋肉のこわばりも
和らげてくれるのです。
とりあえず保冷剤とかでいいので、
もし彼女？がやってきたら
冷やしてくださいね。すぐに。
そして、
動かせるようになってきたら、
ぼちぼちストレッチと、
腹筋したり、
体側伸ばしたりしてくださいね。
私はそういうことすると、
めちゃ治りが早いし、
次の予防にもなります。
固まってる時ってぎくってなりやすいから。
あんまり頻繁に会いたくないぎっくり腰さん。
でももし会ってしまったら、