私はもう長年ぎっくり腰とお友達です。

うん…

出来ればお友達になりたくなかったんだけど、

彼女？は18歳の時に突然やってきました。

「やあ」

初めての痛みと感覚にめちゃ動揺したけど、

どんどん頻繁になって、

ヘルニアに…

MRI撮ったり、

針も打ちまくって、

置き針したままライオンキングで

激しくダンスして、

とっても苦労すると共に、

とっても謙虚な気持ちにさせてくれる、

そんなお友達です。

いまだに突然やってきます。

「やあ」

とりあえず冷やす！

麻酔効果で痛みも和らぐし、

炎症したところの周辺の筋肉のこわばりも

和らげてくれるのです。

とりあえず保冷剤とかでいいので、

もし彼女？がやってきたら

冷やしてくださいね。すぐに。

そして、

動かせるようになってきたら、

ぼちぼちストレッチと、

腹筋したり、

体側伸ばしたりしてくださいね。

私はそういうことすると、

めちゃ治りが早いし、

次の予防にもなります。

固まってる時ってぎくってなりやすいから。

あんまり頻繁に会いたくないぎっくり腰さん。

でももし会ってしまったら、

かしこく正しく対処してくださいねん。