ストレッチングのまとめ

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『ストレッチングのまとめ』

ここまで、長くストレッチングについて解説させて頂きました。

そして、さっそく結論なのですが、ストレッチングについても継続する事が大切であり、全てです。

ですから、ストレッチング方法を選択する際も、継続を念頭において頂けると効果を得やすいかと思います。

そして、基本的には殆どの方において、スタッティックストレッチングが最適解となる可能性が高いです。

なぜなら、トレーニングで言えば軽い重さでのウォーミングアップセット、スポーツで言えば、キャッチボールや素振りなどを行う事が多いと思われますので、それ自体がダイナミックストレッチング、またはバリスティックストレッチングとなります。

また、PNFストレッチングについては、必ず実施可能な人間が必要な為、日常的に継続して行う事が難しいです。

これはあくまでも一例です。

沢山あるストレッチングですが、このように自分に当てはめて、取捨選択出来ると、より自分に合った方法を、ロスなく選択することができます。

目白でパーソナルトレーニングならPersonal Training Studio arg