足がつる

足、つったりしますか？

私はあんまりつらないんだけど、

たまーーにつります。

めっちゃしょっちゅうつる人もいますよね！

いろんな原因があると思うんだけど、

私がそうだなと感じるのは、

まず水不足！

水たくさん飲んでないとつりやすい、気がする。

実際それはあるらしいです、うん。

あとは、

ふつうに、

運動不足！

そして、

ウォーミングアップ不足というのも

ありますよね。

昨日の疲れが残ってる、とかの時もね。

つりやすいですよね。

緊張してる時！

これもつりやすい気がする。

ミネラル不足、というのもありますよ。

ええ感じの天然岩塩を私は持ち歩いてます。

お菓子がわりになめる。笑

美味しいのー。

カルシウム不足も関係するかも。

カリウムがとれるバナナもおすすめ。

なので、

つりたくなかったら…

体にいい塩なめて、

水たくさん飲んで、

バナナやナッツ、チーズとか食べて、

リラックスして、

準備運動しっかりして、

さて、

レッツゴー！

（どこに？）