味覚の秋に気をつけたい血糖値

秋冬と、おいしい食事がすすむ季節になりましたね✨

そんな今日は、食事と血糖値について🎶

高血糖を防ぐためには、まず血糖値を正常にコントロールすることが大切😊

高血糖の原因となる生活習慣を知っておきましょう✨

【注意したいポイント】

・炭水化物、甘いもの、お酒が大好き。

・高カロリーな食事が多い。

・食事の時間が不規則。

・満腹になるまで食べる。

これらのポイントはは要注意です(;o;)‼️

また、食事の時間が不規則な場合は、血糖の調節機能が乱れるので、生活リズムに気をつけてみてください(^○^)

食が美味しい季節ですが、健康で永く楽しく食事が楽しめるカラダにしましょうね✨