肩こりのひどい産後ママさん！肩甲骨使えてますか？

肩こりを抱える産後ママさんは腰痛に続いて多い不調です。

授乳中や家事で下をずっと向いている。抱っこを続ける。

肩こりを抱えるママさん達は肩甲骨がカッチカチになっています。

出典:http://natalie.mu/owarai/gallery/show/news_id/125265/image_id/312991

そうカッチカチですw

さて、あなたは肩甲骨をしっかり使えていますか？

まず、下の写真のように両手を挙げてみてください。

この写真を見て、腕の付け根はどこだと思いますか？

ほとんどの方が「ここ！」って答えると思います。

少し意識を変えて腕を使うことで、あなたの肩こりは改善するかもしれません。

肩こりで悩んでいる方は「肩甲骨」を意識してみましょう。

では、次に「肩甲骨」が動いているのを意識しながら両手を挙げてみてください。

どうですか？

先ほどよりも腕が軽く挙がる感じがしませんか？？

では次に、目の前にある物を肩甲骨が動いているのを意識して取ってみてください。

楽な感じしませんか？

ほとんどの方が腕を使う際に最初に示した肩の関節から動かしてしまいます。

しかし、本当の腕の付け根は「肩甲骨」なのです。

その無意識に使っていた腕の使い方を変えることで、今まで使われていなかった筋肉がしっかり動きます。

つまり、固まって肩こりとして出ていた症状が軽減されていきます。

腕に限らず、人間の動作はどの動きでも付け根から動かすのが正解なのです。

CONCLUDED!