木枯らし1号

来ましたね〜

冷たーい北風

木枯らし1号🍂

伊賀八幡宮のイチョウの木も  

そのうちパーーーッと真っ黄色に変身しますよね

あんなにステキな睡蓮を咲かせていた池も

えー？えーーーー？？？👀👀と二度見するほど…

秋が深まる今日この頃です

寒い寒いと言いながら

練習を始め…

徐々にヒートアップして…

汗だくだくに💦なって  …

みんなを ひーー！あついー…と言わせたいと日々思っています

グッと代謝を上げて

血液をぐるぐる巡らせましょう…

たっぷりの水分を補給を忘れずに…

身体の6割〜7割は水分でできています

気温が下がってくるとついつい水分補給が不足しがちです

１日２リットル！

しっかり水分を補給することで

乾燥なんてなんのその…

美肌効果もありますよ

うるおい効果

便秘解消

むくみ解消

デトックス効果

基礎代謝アップ

身体の体調だって 整ってきます

冬こそ乾燥対策に 運動と水分補給です