反動

ストレッチは反動をつけないで

行いましょうううぅ。

ブンッブンッ！

ってね。

でも最初の数回は、

けっこうこれが効果的。

とくに体硬くて、

痛すぎて、

もういやんなっちゃう

って時は、

反動を利用して、

なんとかスタートさせて、笑

それから、

ゆっくりじわじわ…な

ストレッチに持っていく！

私は体は柔らかい方ですが、

それでも硬い日とかあって、

そんな日は、最初は

音楽に合わせて反動して

楽しくグイグイ始めて、

ちょっと伸びてきたなと感じたら、

ふーーって息吐いて、

じわじわ系に切り替えます。

もしくは、

筋肉使っての、

ぐぃーーー系です。笑

それを交互にやるかな。

反動ばかりやってると、

筋肉についてる

筋紡錘（きんぼうすいと読むぞ）

が、

これ以上伸ばさないようにしなきゃって

働いてしまいます。

うまくストレッチして、

柔らかくなってね。