よく寝て抵抗力の維持しよう

おはようございます☺️

みなさん元気ですか？

うちの近くの学校なども

臨時休校になったりで

感染も他人事ではないなぁと

感じます😷

こんな時は

うちの子は

大丈夫かなぁとか

レッスンで感染が

広がったらどうしよう

などと

不安が

頭によぎります

不安で

頭を埋め尽くすのは

簡単ですが

（生命の維持のために

脳みそさん🧠は自分が危険と感じるものは

不安や恐怖を感じるようにできている）

こういう時は

今ひとたび立ち止まって

さて、それではどうしよう、

と考えると

人との間隔を開けて

マスクつけて

手洗いうがいをして

あとは

抵抗力をキープすることが

大事かと

考えてます

それには…

しっかり寝る🤣😆

これに尽きます♡

ストレスや悩みで脳が働きすぎたら

寝られないよね。

だから

ぐっすり寝るために

心をリラックスする。

体を運動で程よく疲れさせる。

これは

ヨガやピラティスの

得意とするところです。

心の疲れも

体の疲れも

溜めないように♡

体への意識に

ハードル上げ過ぎてる人は

特に今は

下げてもいいかもしんない。

ということで

美香ヨガ＆ピラティス教室は

おうちではなかなか〜

家にいるとやらないんだよね〜

外で気分転換したいわ〜

美香さんに会いたい〜笑笑

などの人のために

レッスンを細々と

できる限り続けて

いこうと思っています☺️

定員はお部屋の表示では

25名ですが

レッスンの定員は4名

私を入れて5名にしています✌️

天井に大きなエアコンみたいな換気が

ついてます（なんていう名称なんだろう）

和室のじょーほー↓↓

レッスン前は

受付の

スタンド型の体温計と

各教室においてある

消毒液を

ご利用ください☺️

では今日も快適に(❀´ω`❀)

行ってきます！

行ってらっしゃい〜