肩こりは背泳ぎとシャワーでなんとかします

ここのところ肩こりがひどいんです。

本読んだり書き物をしたりしている時間が長いせいなのですが、運動もしているのにちっとも良くならなくて。。

まあ、年末年始にプールが休みだったというのも原因の一つです。

やっぱりワタシは泳がないとダメみたいです。生きていかれません。

嗚呼〜〜海で泳ぎたい〜〜‼️（これは2019年の奄美大島です）

プールにいらしている方でバイオリンの先生がいます。

肩こり予防に、だそうです。

それまでは首も肩もひどく凝って大変だったそうですが、プールに来るようになってからはだいぶ楽になったとのこと。

ワタシ個人としましては、背泳ぎが肩こりに一番効果があるのではないかと思っているので、泳げる時はできるだけ背泳ぎをします。

後ろ回しに腕を交互に回すと肩甲骨が大きく動くので、肩周辺の血行が良くなるせいではないかしら。

肩だけ回すより、腕を伸ばして左右交互に回した方がいいみたいです。

別にプールに入らなくても、家でぐるぐるまわすだけでもやると、随分と楽になります。

あと、最近やっているのが、頭からシャワーをジャアジャア浴びるというもの。

頭皮が硬くても、肩や首は凝ってしまいます。

冬は寒くて頭皮が硬くなりやすいので、帽子も被っていますが、お風呂でシャワーを真面目に浴びるとだいぶ違います。

その時に使っているのが、以前もご紹介しましたこのシャワーヘッド、「DADADA（ダダダ）」。

嵐の櫻井くんが大野くんに番組の中で、プレゼントしたというものです。（その前からうちでは使っていました🤗）

男性しか使っちゃいけないような宣伝の仕方ですが、そんなことはありません。

これのジェット水流の方で、少し高い位置からジャアジャア打たせ湯みたいに浴びるんです。

それがすっごく気持ちがいいんです。

水が螺旋状に落ちてくるので、それも気に入っています。

そして浴び方が大事。

頭皮のリンパ液は上から下に向かって流れています。

ですからそれに沿った形で、上から浴びるのがいいです。額の生え際とかに浴びても気持ち良い。。

シャンプーやトリートメントの洗い残しが頭皮に一番良くない、とスタイリストさんに聞いてからは、頑張って流すようにしています。

それが、このシャワーヘッドにしてからは、ほんとにスッキリ流せます。

そしてこのシャワーヘッドを使うようになってから、血行が良くなったのかな。

髪の毛がいっぱい生えてきてびっくりしました。

シャンプーをキレイに流せているからかもしれません。

そして頭皮が緩むので、肩こりも随分楽になりました。

ちょっとしたことですが、やるとやらないとでは大きく変わります。

そうえいば疲れ目にも、なんだか良さそうです。

昼間はちょっとした隙間にエア背泳ぎして、夜は頭から打たせ湯。

これで肩こりが本当に楽になりました。

ちょっと嬉しかったので、ご報告です。