YOGA 🧘🏽‍♀️✨

こんばんは🌆

最近よくYOGAに行ってます。

夜に行くキャンドル🕯yogaは1日の

疲れを癒やしてくれます。

30歳を超えると本当に代謝が落ちて🥲

なんだか筋肉も柔らかくなって

タルタル😂😂　笑

もちろんジムに行ってた事もありましたが

登録しただけでなかなか行けず😂

もちろん行く時もありましたけど

激しい運動苦手なんです、、

パーソナルトレーニングも本当はね

行きたいけど🙄

昔はYOGA🧘🏽‍♀️をしてた時もありましたが

3年以上は空いてました

久々に去年の10月ぐらいから行きはじめ

YOGAをするうちに自分の体の変化や気づき

体を動かす事でまた心が軽くなり楽にもなりました✨

日頃呼吸に意識を向ける事もあまりないので

腹式呼吸をする事で酸素を隅々迄

届けることができ、副交感神経が優位に

なるのがわかりました。

私はYOGAをやる前は必ず

ソティルで重心軸をブレないように

整えてYOGAをする様にしています。

ツボにソティルを塗りイオンの力で重心軸を

真ん中に整える事でYOGAのバランスを

取れやすくなり疲れにくいカラダになります。

YO GAをされてるお客様も体感整うと

おっしゃられていました🧘🏽‍♀️🤍

重心軸を整える事は体の歪みなども

整うので全ていい循環になります✨　

激しい運動ではなく

これだと続けられる健康法なので

週2はYOGAにいけたらいいな〜🧘🏽‍♀️🙄🕯🙄

と思っています✨

あたたかくなったらプールにも

行こう!

皆様も自分にあった運動方法見つけて

みて下さいね✨

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