産後にめまいが出る方へ

昨日、産後からめまいが起きるママさんが来院されました。

産後に限らず女性は貧血などによりめまいを起こす方が多くいますよね。

そのママさんは血液検査で異常はなく、精密検査も受けましたが異常なしとのことでした。

産後ママさんは骨盤が横に開いてしまい、妊娠中はお腹が大きくなるにつれて腹筋が伸ばされ、筋力低下がおこり、うまく腹筋が使えない状態がおきます。

腹筋の力が入らないと、骨盤が広がるだけではなく、腸腰筋という筋肉がうまく機能しなくなります。

体は左右の骨盤（腸骨）がしなやかに動くことで姿勢のバランスをとるのです。

骨盤（腸骨）の動きが悪くなると腰骨（腰椎２番）と同時に平衡感覚の要である首の骨（頚椎４番）も硬くなりやすくなります。

つまり、骨盤（腸骨）の動きが悪くなることで姿勢のバランスが不安定となり、平らな道でもつま足が引っかかったり、ふらつきがでてしまうのです。

産後でめまいやつまづくことが多いママさんがいたら骨盤が原因かもしれません。

産後のめまいに関連する頚椎4番のセルフケアで緩める方法があります。

以下の体操を試してみてくださいね。

①両腕を斜め下に広げて、手首を反らします。

②首を横に傾けて少し突っ張るぐらいの所で一呼吸します。

③首を三呼吸しながらゆっくり元に戻します。

反対側も同様に行いましょう。

カ、カワイイ...!?w

おえっ。

CONCLUDED!