2017年11月1日

2017年11月1日の記録です

体重:61.2kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:48.1kg　基礎代謝:1391kcal

朝　レタスとツナのサラダ、ひじきと人参の煮付け、豆腐ハンバーグ、 ハムエッグ、牡蛎のシチュー、ご飯

昼　味噌ラーメン、チャーハン

夕　大根と牛肉の煮付け、牛肉のタレ焼き

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります