やるべき事を進めて行く
イラショナルビリーフについて、以前心理学講座に通っていた頃、論理療法として学んだ。
自分の持っている願望を願望と気付かずに、事実と混同してしまう事から起こる、〜しなければならない 的な考え方。
出来ていない自分を見て、その自分を責める自分がいます。
現実にそうでなくてはならない事はなく、そうであればいいよね〜という気持ちに切り替えハードからマイルドに自分の感覚をシフトさせて行く事で、現実をしっかり見て、今自分がするべき事をしていくラショナルビリーフ(合理的信条)を実行していく。
ここ最近の私は、とっても非合理的な考えの中に居ました。
学びを続けているおかげで、脱線しても早い段階で軌道修正出来る環境と仲間に助けられて居ます。
何かをしなければならないの感覚で、毎日を過ごすのはとてもしんどい。
やるべき事をする行為は、自分のやるべき事、使命を全うするに近い感覚。
結果は求めない。しかし成果は要る。
なんでも、した事には成果が伴うから、そこは検証し、次の行為に繋げる。
凄くシンプルやけど、これは、意外と慣れるまでハードなんですよ(^^)
動いていく。
ハードルを下げて、出来る事をする。
初めから出来ないところに目標は立てない。
それすら手放すコトが、私には難しい。
願望まみれの私と、いまシフト途中です。
揺り戻しが激しすぎて毎日耳鳴りと目眩。
ほんまに身体で出してくるな〜。
身近な人が、またその人の立ち位置で苦しさと向き合いながらイキイキと頑張っているのを知って、嬉しいのと同時に自分の今も知る。
楽しいことばかりではないけれど、それもまた人生の醍醐味。
人として悩み迷いながら失敗を繰り返して成長していく。
その過程を、避けたりワープするのなんてナンセンスだ。
時間を掛けながら楽しみながら行ってみよう。何か見えてくるまで。
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