呼吸法は自分で発熱できる！

おはようございます。

しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)

ここ数日は

夏にもどったか！？

というお天気が続いていますが…

もう１０月ですものね～。

油断していると

あっという間に

冷たい風が吹いてきそうですね。

メールレッスンを

受け取ってくださっている●●さんは

ご自分で

息を丁寧に柔らかく吐く呼吸法

を試してみられましたでしょうか。

試してみた時、

呼吸が深くなると身体がポカポカ

あたたまる感覚がありましたか？

そう。

息を丁寧に柔らかく吐く呼吸法

をすると自然に深い呼吸になります。

呼吸が深くなるということは

ご自分の身体の中で、横隔膜が大きく動き

内臓をマッサージしていきます。

それによって、血流量がUPし

身体が内側からポカポカと

あたたまってくるのです。

どうでしょう！

これからの季節にピッタリですよね(^_-)-☆

私も以前は

足先から足首までカチカチに冷えて

むくみまくる！

ヒートテックを重ね着して（笑）

身体中にカイロを貼る。

仕事するときでも

指先だけ空いている手袋をつける。

冷えからくる肩こり、頭痛に

常に悩まされる。

夜寝る時は湯たんぽをかかえ、

少しでも布団の隙間から

冷たい空気が入ることが許せない。

そ～んな状態でしたが(^^;)

ここ数年はずいぶんあっかかくなって。

あったかいって幸せだな～

なぁんて思っています。

この状態が自分の呼吸で作られる。

これって素敵なことだと思いませんか？

10月、11月からはじまる

グループレッスンの募集をしていますが、

今回はまだ空きがあります！！

というか、、、

いつになくご参加の方が少ないので

かなりまったりとレッスンできる予感です（笑）

1対１で行うパーソナルレッスンとは違い、

他のご参加の方とお友達になれたり、

呼吸法を続けての変化や

疑問をシェア出来るので、

継続するモチベーションもUP！

なんだか呼吸法、気になるわ…

そんな時がはじめ時です！

と、今日は宣伝（笑）

３か月から半年のレッスンで

一生モノの呼吸を手に入れる方が

増えていますよ。

もし気になるかたは

いつでもお問い合わせくださいね(^_-)-☆

では！！

今日も深い呼吸で

ポカポカを身体をあたためてお過ごしください♡

またメールしますね。

藤井恵