今週最後はフリーラン

面白い雲が出ていた朝8時

ナイキアプリのワークアウトは

スピードランなんですけど

iWatchがないとうまく測れないようで

iPhoneだけだと

スタート、ストップごとにスマホを取り出してボタンを押さないといけないようなので、とっても面倒

だから、無視してフリーランをしました

一昨日の20キロが足に効いています

今ひとつスピードに乗り切れない

スプリットは7分代半ば

これが精一杯でした

距離が長くなると、週に3回ってのはキツイなー

来週から週2回にしようかなー

目標の大会はあと1年後だし