カロリー収支

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『カロリー収支』

身体を変えるという事は、身体の材料を補給する行為である食事、これがとても重要な要因となります。

そして、その場合正しい入り口は一つしかありません。

それは、カロリー収支の管理です。

ピラミッドで例えれば一番下の土台であり、最も大切となります。

なぜ大切か？

それは、基本的に体重はカロリー収支により変動する為です。

カロリーが全てでは無いという意見もありますが、継続的にダイエットを成功させる為のレコーディングとしても、カロリー収支を把握することはとても大切です。

基本的にこの先お伝えしていくことに関しては、全て前の項目が行えていることが前提になります。

ですから、カロリー収支の管理が出来ていなければ、すべて無意味となってしまいます。

カロリーの設定方法や、そもそもボディメイクにおいて抑えておきたいポイントなどを、次回以降お伝えしていきます。

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