文化の日(๑╹ω╹๑ )と肩腕の日

お疲れ様です(´∀｀*)

今日は文化の日＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

って…だから…？って言われると困るんですが…笑

晴天に恵まれた日でしたね〜〜

午後から洗車して、トレーニングをしました。

肩腕の日です。今は肩幅をガッチリしたくて

肩の日も中心的にしています。

きついのは意外にサイドレイズです(´∀｀*)

肩が固いのか…笑

でも来年春のベストボディジャパン🇯🇵の

神戸大会まで半年しかありません。

頑張りますね〜〜

ではゆっくり夜を楽しんでください。

また明日です(๑╹ω╹๑ )

こちらも💁‍♂️よろしくお願いします。