心地よい1日をスタートさせる為に自分と関わっていくこと

11月1日（水）

安城市にあります

ブリンカールフットボールパークにて

ヨガクラス開催致しました。

毎週通ってくださる方から

「朝起きてからすぐにするといいポーズはありますか？」

とご質問をいただきました(*´∇｀*)

幾つかポーズを紹介しつつ…

一番お勧めなのは…

「今日の自分に尋ねてみる事で〜す」

とお伝えしました(*´∇｀*)

身体を目覚めさせるように少し伸び〜をして心地よい深呼吸を身体に流したら…

まだ寝転がったままでいたいかな？

身体を捻りたい気分かな？

背中をマッサージするように身体を丸めて

ゴロゴロしたいかな？

そろそろ起き上がりたいかな？等…

自分自信と関わり合いながら尋ねていく…

しんどかったら戻ってきておやすみをすればいいんです！

たとえ…

気分が冴えないまま眠りについたとしても…

昨日の自分とは全く違います！

真新しい自分(*´∇｀*)

そして…

新しい1日の始まりです！

そんな1日のスタートこそ

時間に余裕があるのであれば…

積極的に自分と関わり

どうすると気分がよいのか？

探りながら…(*´∇｀*)

自らの力で自分が心地よい状態へ持っていく！！！

そんな練習方法もいいかと思います^_^