満月の夜にユキオ先生WS🌕
昨夜は満月でした🌕
雨の予報もありましたが、綺麗なお月様をみることができました✨
そんな満月の夜、
東京からスダルシャナヨガのユキオ先生をお迎えし、陰ヨガとヨガ哲学のお話のワークショップがAmara Organicaにて開催され、
参加させていただきました。
前半は陰ヨガのお話と実践。
私は今まで、〝これが陰ヨガですよ！〟というクラスは受けたことがなかったのですが、
体の重さに身を委ねて、じんわりと伸ばしたり、ゆるめたりするヨガという事を知って、
あ！私が好きなやつや〜と思いました。
陰ヨガをやる上で大切なことは、
体の重さに身を委ねる楽しみを感じる
気が流れる感覚をやしなう
実践では、無理にがんばることをやめて
じんわりと伸びていく感覚を静かに観察することに意識を向けていきました。
ユキオ先生の流れるようなインストラクションに導かれ、最後のシャバアーサナでは意識が遠く彼方へ……
交感神経から副交感神経に切り替わる夕方から夜にかけて行うのが良いそうで、
深いリラックスを感じられるので
おやすみ前にはぴったりです♡
そして後半は、ヨガ哲学のお話。
バガヴァットギーターのとってもとってもわかりやすい解説でした。
なかなか読み進められずにいたので、
今日のお話が聞けて本当によかった！！！
ヨガ哲学は、日常のあらゆる場面と繋がっていて、お話を聞きながら、自分の日常の言動や考え方を思い返しては、これからはこう考えてみようとか、こう受け止めてみよう、と具体的な実践をイメージすることができました。
ヨガ哲学の中で1番の罪とされるのは、
自分の本質を見失うこと。
そして、何も行動しないこと。
また、行動をしたとしても結果や成果の為に行う行為はあまり良いとされていません。
良い結果、悪い結果を問う前に、
とにかく行動すること。
すぐに頭で考えてしまう癖は手放して、
行動・実践を大切に
楽しみも苦しみも平等に
受け止めていきたいと思います。
満月という吸収するパワーが満ちている時に
実り多き時間を過ごすことができ
しあわせでした🍀
東京から遥々来てくださったユキオ先生
Amara Organicaの理恵先生に
感謝です☺️🙏🏻
♪aco♪
#cocolonooto