〜豆知識〜【ストレスとうまく付き合う】

コレステロールの異常値の原因は、現代生活においてストレスと切り離せないのが現状。

やり手な人ほど、実はたくさんのストレスを抱え込んでいる場合もあります。

なかなか自分の時間がない人にも、

食べ物に少し気を配ることでストレス解消に役に立ちます。

ストレスの量に比例して、ビタミンＣの消費が増えるのです。

ビタミンＣは【イチゴ、柿、キウイ】などのくだものに豊富に含まれます。

食後に季節のくだものを摂るなどしてビタミンＣの摂取に努めましょう。

また、カルシウムは天然の精神安定剤とよばれストレスには有効です。

牛乳や乳製品なども、しっかり摂るようにしていきましょう！