おすすめハーブ「ネトル」

「ネトル」というハーブをご存じでしょうか？

あまり一般的な知名度は高くないですが、オルタナのブレンドハーブティーの中で、密かに登場回数の多いハーブがこのネトルです。

その魅力は、鉄分を摂取できること。

女性は生理や妊娠、婦人科疾患により、鉄分が失われる機会も多いため、鉄欠乏になりやすいといわれています。

それでは、鉄分不足になると、身体にはどんなことが起こるのでしょうか？

まず思い浮かぶのは、鉄欠乏性貧血ですね。

症状としては動悸や息切れ、疲労感などが現れます。普段から疲れやすさを感じる方や、耳鳴り、動悸に悩む方は、鉄分が不足しているのかもしれません。

また、頭痛も鉄欠乏性貧血の症状のひとつ。

慢性頭痛に悩む方は、もしかしたら鉄欠乏が原因かもしれません。生理前後や、ひどく疲れたときに頭痛が起こる方は、意識して鉄分を摂取してみるのも良いでしょう。

ちなみに、ネトルは鉄分を補給するとともに、三半規管の働きもサポートしてくれるので、三半規管の不調由来の頭痛にも対応してくれます。

また、鉄分不足はメンタル面にも大きくかかわっているんですよ。

人はストレスを感じたときに、瞬間的に対抗措置としてドーパミンやセロトニン、GABAなどの脳神経伝達物質と呼ばれるものを生成するのですが、その生成に鉄が欠かせないのです。

鉄欠乏によりストレスに対抗できず、うつやパニック症状まで発展することもあるため、メンタルクリニックでは症状に応じて血液検査を行い、鉄サプリを処方することもあります。

心がモヤモヤしたり、焦りや不安、緊張を感じた時にも、ネトルで鉄分を補給するのはおすすめです。

さて、ここまで鉄分の大切さをご紹介してきましたが、肝心のネトルの味や香りはどんなものでしょうか？

ドライ状態のネトルは、海苔のような香り。少し磯っぽい、どこか安心する香りです。

味はまるで緑茶のようにさっぱりとしていて、青々とした香りが鼻を抜けます。日本人には馴染みやすい味わいで、食事に合わせるのにもおすすめ。

鉄分はビタミンCの吸収率を高めてくれるので、この時期、こたつでミカンを食べながらネトルのハーブティーを飲む、というのも良いですね。

オルタナ ハーブティーショップでは、ネトルを使用したハーブティーを多数ご用意しています。

オンライン通販でご購入いただけますのでぜひご覧ください！

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