カラダ調整
2015.11.17 22:45
パーソナルトレーニング&インディバ
・50代女性
・運動不足
・デスクワーク
①施術前
②パーソナルトレーニング後
③パーソナルトレーニング&インディバ後
カラダを動かすことに慣れていないため、ご自身のカラダのコントロールが難しいそうだったので、筋トレというよりも、カラダを伸ばしながら動かすことを中心に行いました。①→②を見比べると、特に緊張していた首肩周りが、スッキリしました。
③のインディバ後は、トレーニングやストレッチだけでは難しい、ボディラインが整いました。
1回でこれだけ変わりますが、この状態をキープするには、生活習慣の改善なども必要です。数回繰り返すことで、カラダが覚えていきます。
〜筋肉を付けて代謝をあげよう！〜
なんて、よく聞きますが、緊張したカラダを筋トレで緊張させては、こんなにスッキリとはしません。私たちは、代謝を上げてくれる筋肉をつけるためにも、まずやるべき事を見つけ、効率よくカラダの調整をします。