肩こりケア♪猫背ケア♪歩くエキササイズ‼️

「姿勢を意識すればいいんですか？」

良く聞く質問である。

意識したとしても続かないですよね。

「背中に物差し」

を入れても

「矯正ベルト」

でも

外すと元に戻ってしまう。

やはり

大事なのは

「全体のバランス」です。

本日は

歩いてエキササイズ

いってみましょう！

一直線を踏むような感じで

まず

片方の脚を伸ばしたまま

真横に広げて下さい。

そうしてそのまま

前に

一直線を踏むように

一歩踏み出します。

左右交互に

やってみて下さい。

場所にもよりますが、

2、30歩やってみて下さい。

次に

後ろ向きにも

同じようにやってみて下さい。

前後終わると

最後に

普通に歩幅を広めに

一直線線を踏むように

歩いてみて下さい。

コレをやっている時は

背中を丸めろ

と言っても出来ませんよね。

意識してないのに

背中が猫背になりません。

それが

「バランス」

ということなのです。

頑張りましょう♪