代謝が落ちる季節の前に、運動パフォーマンスを向上させよう。

第６回　１０月１５日（日）

テーマ：スポーツ

★糖質オフ、糖質制限が人気だけど、制限することのメリット、デメリットについて「糖質の役割」についてよーく考えてみよう。
★私に必要な！１日の糖質摂取量って？？どれくらい？

【メニュー】

◯主食

パワーアップおにぎり２種（お味噌汁付き）

◯副菜（２品）

・秋の新潟野菜のっぺ
・長芋とチーズのイタリアンサラダ

◯主菜

鶏つくねの照り焼き～サラダ添え～

◯デザート

秋のフレッシュスムージー