二の腕を痩せるために、私はスクワットする！

こんにちは、

「お腹を引っ込めたいと腹筋をする」 

 「足を細くしたいとスクワットをする」

 当然のようなきがします。

 しかし、

これが実は逆効果・・・・

 そこで今回は、

痩せようとして、その部分を鍛えようと 太ってしまう話  

体脂肪って 

「全身で増減する」性質があります。

 部分的に脂肪を落とすことはできないんです。

 過剰に動かすことで、 

その部分は鍛えられて逆に逞しくなっていきます。

 逆にいうと、

 全身の筋肉量を増やせば気になる部分が太くなるんです。

 例えば、 

腹筋がバキバキに６つに割れた人で、 

二の腕がぷよぷよの人

 気持ち悪い・・・ 

 筋肉は、脂肪の焼却炉と考えましょう 

 二の腕を細くしたいから 

二の腕のトレーニングをします。

 でも、二の腕の筋肉は小さいので

 脂肪はそんなに燃やされません。

 太ももや背筋など 

「大きな筋肉を鍛える」  

すると、

 脂肪の焼却炉が大きくなるので 

その分、 

多くの脂肪を燃やすことになるんです！ 

 それでは今すぐ、 

二の腕を細くするための腕立てをやめて 

スクワットをしましょう！