美肌・お肌にも睡眠を❢

30歳からのダイエットや美容に悩む女性の

ストレスを解消して

癒やされながらキレイへ導くサロン

Rilaeです！

あなたは

よく眠れていますか？

また

寝起きはいかがですか？

✓目覚めが悪い

✓朝起きても疲れが残っている。ダルい。

と感じている方は

良質な睡眠でない

可能性が(((;ꏿ_ꏿ;)))

睡眠の「質」が悪いと

お肌にも良くないです!!

くすみやシミ、シワや乾燥などに(｡ﾉω＼｡)

睡眠中に

成長ホルモンが分泌され

ぷるぷるのお肌へと導いてくれます♡

しかし、

睡眠が浅いと

上手くいきません

ストレスや寝る前の行動などを見直して

深い睡眠がとれるように心がけてみましょう♪

例えば

・寝る前の夜食やお菓子は避ける

・スマホを見ない

・明かりはなるべく消す

（どうしてもつけるときはアイマスクなどで光を遮断する）

良かったら試してみてくださいね(｡•̀ᴗ-)✧

最後までお読み頂きありがとうございます(✿^‿^)

Rilae.