【食物繊維4.8g】【腸活】ねばねば梅しらす豆腐

今回は女性らしいカラダのラインをキープする豆腐と、高食物繊維なねばねば食材と合わせたレシピ！

梅を乗せて、すっきり味に仕上げました♪

レシピ

【材料】

・絹豆腐　150g

・しらす　20g

・冷凍オクラスライス　40g

・たれ付きめかぶ　1パック

・梅干し　1個

【手順】

①冷凍オクラスライスは解凍し、梅干しは皮と種をのぞく

②たれ付きめかぶはたれを入れよく混ぜ、オクラと合わせておく

③器によく水切りをした豆腐を崩して盛り、めかぶとオクラをかけ、しらすを上からちらす

④最後に梅干しを乗せる

※味が薄ければ醤油やポン酢、麺つゆなどお好きな調味料を足す

完成！！

ぜひ♪