正月太り解消beforeafter

1/4〜1/22

−8kg

例年通り年末年始の不摂生からのダイエット。

食事はタンパク質はしっかり摂って、糖質、脂質を調整。

運動は筋トレと有酸素。

サプリメントは無し。

18日で8kg減。

色々新しい発見もあるから、自分でダイエットするのも大事ですな。