自分のからだを感じよう

みなさんこんにちは

今月はヨガクラスがほとんどお休みとなっておりますが

みなさまいかがお過ごしでしょうか？

年末年始にカラダを動かすのを休んでいたので

カラダが動くか心配された方も多かったかと思います

休むこともとてもいいと思います

でも人それぞれ性格（エレメント）、年齢、性別、季節、環境、代謝量などで

その人の適量はみんな違います

休みすぎると疲れたことを感じたことはないですか？

それはご自分の代謝が落ちてきているサインです

動かないと動けなくなるんです

からだは動かないと動けなくていいからだに変化します

ですが

動き過ぎると疲れますし、度を超えるとからだを痛めます

それは陰と陽で考えるとどちらも行き過ぎた状態です

まずは自分の代謝、エネルギーが今どのくらいなのかを

なんとなくでもいいので感じること

いつも一定ではないんです

動くことは生きることに繋がっています

なのでヨガも今日はここまでと思うか

もう少しチャレンジしてみるかによって

からだとこころもこたえてくれています

今のご自分を知ること

とっても大事で素敵なあいです

そこから拡がるのも抑えるのも自分次第です

次の10年後あなたはどんな生活をしていますか？

大きく拡がったり小さく縮まったりしながら

わたしたちはいきています

youtubeで動画もupしていますのでぜひご活用ください

https://yoga-universe.amebaownd.com/pages/2611450/page_201902160913