縄跳び

全身運動として最適で、ジムでは無料体験時から基本的に縄跳びを飛んでもらってます🕴

思った以上にキツいと評判？で、基本は準備体操後のアップとして利用してますが、そこで全ての体力が尽きてしまう……ということで練習の最後に回す人もいます☺

小学生なんかは二重跳びの練習を兼ねてる子もいます👍

みなさんジムを上手く使ってくださいね🎶