膝の痛みと付き合う

最近は、膝の痛みが無く過ごしてます。

どうやってセルフケアをしているかを何回かに分けて連載していきますので、参考になれば良いかと思います。

まずは、どれだけの左右差が有るかを確認してください。

痛みはありますか？夜間痛、安静時痛、動作時痛、曲げた時、伸ばした時ですか？

足を伸ばして座っていただいて膝の裏が床に着くかを確認してください。

膝のお皿がどちらに向いてますか、外側？内側？を見ていきましょう。

まずは、ご自身の膝の状態を確認しましょう。

続きはまた

膝が汚くてすいません｡｡｡