ストレッチ♪ 180度か90度か❓

「わたし

股関節硬いんです。」

よくこういう方いらっしゃる。

みてみると

「ふつう〜」

なんですけど。

柔らかいっていうのは

180度開脚を想定しているのだろうか？

バレリーナとか

お相撲さんに

なるなら別ですが、

「ふつう〜」で十分です。

正常可動域は90度なんですね。

それ以上あると思っている方多い。

90度以上広げる必要はない訳です。

それより硬い方は

ストレッチ

頑張りましょう♪