心の静寂をあなたに

健康であること

これにつきます

心の健康がそなわってこそ幸いは訪れます

心が健康であるということは

心に微笑みを携えていること

心に静寂を携えていること

心に余裕があること

いつも微笑みの目でみつめます

いつも心の静寂とともにみつめます

いつも心の余裕の中でみつめます

心が乱れていると感じたら

すぐに呼吸に戻ります

ゆっくりと深呼吸をしたのちに

微笑みの呼吸を意識します

息をゆっくりすって私は静か

息をゆっくりはいては私は微笑む

いつももう一人の自分で自分をみつめ

心が乱れそうになったら

呼吸にかえることをつたえます

自己をみつめ

自己をいたわり

自己のなかに静寂とほほ笑みを携えます

自己の最良の理解者は自己であること

自己とともに生きるときに孤独は消え

心の静寂とともに幸福は訪れます

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を