止まりさえしなければ、 どんなにゆっくりでもよい

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止まりさえしなければ、

どんなにゆっくりでもよい

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とゆるく考えてます。

今朝の朝さんぽは20分。

習慣は頑張りすぎてはつづきません😌

頑張るの語源は「我に張る」

くじけそうになる弱い心を

引き締めるということだそうです。

ピンと張りつめた精神状態が続けば

ストレスになるし、

張りつめた糸がぷつんと切れる気がします。

何かに夢中になってるとき、

取り組んでる時は

ついつい頑張りすぎてしまうものですよね。

張りつめた心身を

いったんニュートラルに戻すための方法は、

・今日はここまで頑張った

・これについてはここまで頑張った

「今日」という、時間範囲

「これについて」と、タスク範囲

この2つについて

どんなに小さなことでもいいから、

ひとつふたつ、あげてみます。

このことを実践するようになってから

ずいぶん心が軽くなりました。

周りから見れば、止まって見えるかも？

ちっとも、気にする必要はありません。

どんなにゆっくりでも

ちゃんと進んでいます。

それが今を生きているということの証👍

きょうもよい1日を！

#頑張りすぎは続かない

#習慣になるまでちょっとのことを続ける

#朝散歩

#海

#朝日に感謝