肩こりケア♪ ちゃんと寝てますか❓

「何時間くらい寝てますか？」

「6時間」

こういう方多い。

6時間寝れば大丈夫だと

思っているのだ。

がそれでは不十分なのである。

6時間睡眠を10日続けると

ウィスキーを4ショット

飲んだ状態になると言う。

酒気帯び状態なら

集中力にかける。

仕事のパフォーマンス

も上がらないはずだ。

6時間睡眠の方は

それに気づかずに

日々生活している訳だ。

コワイですね。

将来

健康被害のオソレもある。

理想睡眠時間は

7、8時間と言われている。

7、8時間睡眠を

心がけましょう♪