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大切な方がいるあなたに知ってほしい♡

必須栄養素‼️

🌟ミネラルの話😃🙏

1　糖質（炭水化物）

　糖質の一種であるブドウ糖は、脳にとって重要なエネルギー源。「炭水化物」は、糖質と食物繊維を合わせたもので主食に多く含まれます。

2　脂質

　エネルギー源であり、体の細胞膜や神経組織、ホルモンの材料になります。動物性と植物性があります。

3　たんぱく質

　筋肉や内臓、皮膚、髪の毛など体をつくるもとになります。脂質と同

じく、動物性と植物性があります。

4　ビタミン

　体の調子を整えます。水溶性と脂溶性があります。

5　ミネラル

　体の調子を整え、骨や血液のもとになります。

　この五大栄養素のうち、特に重要な【ミネラル】の話をお伝えします🙏