筋膜リリースはダイエットに有効？

もちろんです！

正しい方法でローラーマッサージをすれば、その場で筋出力も可動性もアップします。

つまり動きやすくなる。

動きやすくなれば

・代謝と循環を高める事ができる

・消費エネルギーを稼ぐ事ができる

・不必要な筋肥大を防ぐ事ができる

動きづらい身体のまま、やたら筋トレで負荷をかけたら筋出力が低くて、対して筋力はアップしていないのに無駄に太くなるんですよ。

特に速筋優位=堅太りさんは。

それなのにやたら科学的に妥当ではない「基礎代謝」の話を持ち出して、誰にでも筋トレさせるトレーナーが多すぎです。

細くて動けて強い身体を作るためにも筋膜リリースは必須。

だからこそダイエッターだけでなく、ウエイト制のスポーツをやっている方、例えば格闘家にも絶対取り入れて欲しいのです。

ただね・・・

筋膜リリースだけやってもダイエットできませんからぁぁぁ！