“やる気”　がない時、今やらなきゃいけないのに。。。

全然やる気になれない時ってありますよね。

やる気満々のあの人やあの人。

あー私はなんて怠け者。

なんでそんなにいつもやる気に満ち溢れているの？？

なんて思ったことありませんか？

やる気が出ないのは必ず理由があります！！！

今やらなきゃいけないのに。。。。やれない　理由を内観してみよう。

睡眠不足や精神的な疲れ、対人関係のストレスの場合は、休む。。。が一番ですが

そこからのスイッチを入れる切り替えが必要になってきますよね。

例えば目標が高すぎると、イメージがつかなかったり、

何から初めていいかわからなかったりします。

よく有名なアスリートは目標を高く持ってはいますが、実は

その前に、ステップアップするように小さな目標をたくさん立てています。

大きな目標を達成している人って、

常に小さな目標をたててイメージしています。

ここまでやったら、

上手くなる。ここまでやったら強くなる。ここまでやったら認めてもらえる。

ここまでできたらかっこいい？！喜んでもらえる？みんなの勇気になる？

そうやってコツコツ階段を登ります。

子供だってそうですよね。これをやってみようか？って声をかけて

子供の頭の中は。。。

それをやるとワクワクする！楽しい！何かもらえる！完成したら褒めてもらえる！

など。報酬が想像できるとやる気になる仕組みになっています。

実は、脳の中ではこの報酬っていうのがキーワードです。

小さな目標でも必ず達成したら

こんないい事がある！！

っていう報酬を与えて脳の線状体を活性化させています。

どんな人でも、怠け者にすぐなります。

どんな人でもやる気のある人にもなります！！

とても小さなことでもいいので

線状態を活性化する癖をつけていけば、全然違った人生になってしまうかも。