毎日毎日があらゆる情報で溢れている今。

必要なものも、

そうでないものも、

常に、

目に, 心に

飛び込んできますよね。

『あ、◯◯さんのメール確認しよ！』

と、開いたはずのスマホ画面に

新しいニュースが表示されると、

すぐそっちから見に行っちゃったり。

挙げ句、

最初の用事を忘れてたり💦

しょっちゅうです💦

こんな毎日で、

頭を空っぽにするのは難しくても、

思考の棚卸しは

訓練することで可能だそう。

「思考の棚卸し」については、

また今度詳しく書くとして。

思考の棚卸、

瞑想がそれに当たるのですが、

次から次へと出てくる雑念。

朝の5分の瞑想の中で、

『ハイ、わかった。』

と雑念の１つ１つを認めてから、

『わかった。また後でね』

と手放す。

その繰り返しで

5分のアラームがなることもしばしばです💦

でも、

もーっと頭がスッキリ空っぽになる方法を

知ってしまいました！！

それは、

ポーセラーツ✨

大曲にあるカフェcocotoさんで、

ポーセラーツ体験とランチのセットがある✨

と聞き、

行って参りました！