11/7・8せんじゅヨガ

ケガから復帰して来てくれたかたが

「久しぶりにヨガやったら

ぐっすり眠れました」と報告してくれました♪

ホントにぐっすり眠れますよね！

睡眠は疲労から回復する大切な時間。

違いに気づけるようになって

素晴らしいですね♪

あとは

痛みはあるけど動けるし

カラダ動かした方が痛みが軽くなる。

そんな人も多いですね。

痛みが出ている人は

動き方を変えてみる練習も

おすすめです。