2017年11月7日

2017年11月7日の記録です

体重:61.6kg　体脂肪率:16.2%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1415kcal

朝　鶏肉と白菜と人参とネギの水炊き、メバルの煮付け、コーンスープ 、ご飯

昼　水菜と人参と玉ねぎのサラダ、卵焼き、蓮根と牛肉の甘辛煮、煮込みハンバーグ

夕　牡蛎と白菜と人参の治部煮、牛肉のタレ焼き

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります