1月29日(土)
2022.01.29 11:43
難波SC第2
メンバー5人
ビジター1人
⚫︎体操
⚫︎ランニング
⚫︎基礎打ち
①半面1対2クリアー
1の方は、クリアーを右•左、交互に打ち分けて打つ練習。
2の前の人はネットにお尻向けて、
2のクリアー打つ人が戻ってラケットエンドをタッチしてもらう為に居る。
右側のコートと左側のコート両方
②半面2対1 攻撃とレシーブ
(1のレシーブはサービスラインの範囲でもOK)
③ドライブを前で止める練習 右、左、交互
ノックでコートセンターからドライブを打ってもらいサービスラインの位置に立って相手コートのサービスラインより前に落とす
(10球✖️2) 足を羽の方向に出してからラケットを少し後ろに引いてドライブの勢いを吸収して打つ
④-1 半面1対1フリー(縦はダブルスのサービスライン)
④-2 クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリアー→クリアー(繰り返し)
⑤ゲーム