葉酸

※私は医療従事者でも、栄養管理の専門家でもないので、

この記事に書いてあることはあくまで素人の聞きかじり及び体験にすぎません。

ご理解・ご了承の上、ご覧ください。

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妊娠中、というか妊娠してすぐ。

色々調べて、とにかく赤ちゃんの成長には葉酸が不可欠！

ということで、私はとても焦りました。

というのも、私は元々ずぼらな上、

引っ越しをしたことで、通勤時間が元々自転車で15分→徒歩と満員電車で1時半と大幅にのびてしまったのです。

それにより、ちゃんとごはんを作るということは滅多にせず、

コンビニやら外食やらお惣菜で賄っていることが多かったのです。

夫も同じく通勤時間が満員電車で2時間だったので、「それでいいよー」という感じで、

二人してとんでもなく不摂生をしていました。

赤ちゃんを授かったとき、とにかくまだ生活に慣れるのでいっぱいいっぱいだったのです。

そのため、「やばい、私絶対に栄養足りてない！」ととても焦りました。

ネットで調べると、葉酸はサプリでとった方がいいとか、サプリにも色々あって無添加のものがいいとか…

調べれば調べるほどわけわからなくなってくるし、

サプリはなんか高いし、定期購入も賛否両論あるし…

悩みに悩んだ末、

私は葉酸サプリには手をだしませんでした。

理由は、

授かった段階で、自分にそれまでに蓄積されていた栄養を使って赤ちゃんは成長しているので、

今さら焦ってサプリを飲み始めたところで、

一番大切な部分の形成はほぼほぼ終わっているし、

そもそも昔はサプリなんてなかったのに、みんなちゃんと育っているからです。

単純に、食生活を見直して、食事からはなるべく摂れるようにしようとは思いましたが、

サプリはいーや。ってなったのです。

というか、調べれば調べるほど、

ただサプリ売りたいだけなのかな？みたいな気がしてしまったので。

そして、いま思えば慎重すぎるんですが、

もし途中で流れてしまったら、サプリのケースとかみただけで自分は落ち込むだろうなとか、

外からそういうものをいれたからなのかなと思ってしまいそうで、

そういうネガティブな自分の思考回路のことを考えて見送ったという部分もあります。

そして、なるべく家でごはんを作ろう！と試みるようになり、

家ではほうれん草、ブロッコリー、小松菜などを食べるようにしました。

そして、通勤で新宿駅を経由していたので、

朝必ず構内のジュースバーでケールなどを使ったスムージーを飲むようにしていました。

あれは、本当にお金がかかった(笑)

結果、娘はなんの問題もなく健康に生まれてくれてよかったです。

ただ。

家でしっかり葉酸が多いものをたべることや、スムージーを飲むことは、長続きしませんでした。

その一番の原因は…

つわり😵

いや、本当に。

つわりが軽い人、重い人、色々でしょうが。

そんなね、葉酸とか栄養足りない！とかのレベルではなかったです。

詳しくはまたかけたらと思いますが。

つわりで食べられないときがあっても、その間も赤ちゃんは育つので、

それを思えば、多少栄養がたりなくとも、サプリをのまずとも、いいのかなと思います。

むしろ神経質になるほうがよくないんじゃないかなぁと、少し後になって思いました。

有侏