②PFCバランス

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本日のテーマ

『②PFCバランス』

カロリー収支の管理が行えたら、次はPFCバランスを調整しましょう。

PFCとは、それぞれ順に、タンパク質、脂質、炭水化物、の頭文字で、これらの摂取量を最適化する事がこのセクションのゴールとなります。

また、カロリー収支の管理と同時に行っても良い部分ですので、その場合より正確にカロリーを管理することも可能となります。

何故なら、基本的にはタンパク質、資質、炭水化物、以上の3つのみがエネルギーを持っている為、これらの摂取量を管理できれば自ずとカロリー自体も決定してくるからです。

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