産後／肩まわりケア

タッチケア＆ヨガ

ここちよい抱っこおんぶ

neccoayu おがさわらあゆみです✴︎　

・・・‥‥………………‥‥・・・

産後肩まわりケア／

知ってる知ってる〜

な、基本的ケアですが

やっぱりゆるみます。

呼吸に合わせて

ゆっくりゆっくり

肩の調子に合わせて

両腕同時でも

片腕ずつでも

小さな円を描く日も

大きな円を描く日も

あってよいと思っています。

じんわりくるこの

肩まわし

今のわたしの肩まわり

ぽきっごりごりっ

なかなかな音を

鳴らすんです ˎˊ˗

それを聞いて

今日もよくがんばってるね〜

って、讃える日も

なんだかしんどくて

ちょっぴり泣きたくなる日も

産後は、心もいっしょに

ぐらぐらしていて

日によっては

ほんのこれだけのケアも

できないとき

があるものです。

なので

讃えたい気持ちでも

泣きたい気持ちでも

自分に意識を向けるという

“とき”を持てたことが、

すばらしいよねっ

って、あとからでも

気づけた自分サイコウ！

：：：：：：

自分さておき

子育て奮闘中の方も

自分さておき

お仕事奮闘中の方も

１日に

たったひとつでも

ほんの１分でも

ケアにチャレンジできたら

自分、パチパチ👏

“できたこと”

を誇っていこう ☺︎︎ˎˊ˗

#産後ケア

#セルフケア

#セルフエスティーム

#肩まわり